Averigua si eres prediabético.

• Regístrate para un programa de prevención de la diabetes para reducir tu riesgo.
• ¡Importa el comer! Aumenta tus frutas y verduras y cocina más comidas en casa.
• Come saludable y sé más activo físicamente. Perder tan sólo de 5 a 7 por ciento de tu peso corporal puede retardar o incluso revertir la prediabetes. ¡Para una persona de 200 libras, eso es sólo 10 a 15 libras!
• Caminar es una gran forma de aumentar tu actividad física. ¡Es bueno para todos los niveles de condición física y tan sólo 10 minutos a la vez puede marcar la diferencia!
• Establece como una meta caminar 30 minutos al día, 5 días a la semana para ayudar a prevenir la diabetes y muchas otras enfermedades crónicas.